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  • 毛主席的养生秘诀

    毛主席谈及自己的养生之道时，总结出了“基本吃素，饭后百步，遇事不怒，劳逸适度”的健康16字诀。 “基本吃素”是“多吃素，少吃荤，全素更好！”陈钦铭表示，素食饮食的纤维素摄取量较高，除可预防并改善便秘外，还可降低血中胆固醇，减少心血管疾病的发生率。 “饭后百步”强调多运动的好处，因为运动时交感神经活化，血管舒张，肌肉代谢率增加，脑部组织活性上扬，不健康也难。专家指出，运动量愈高，罹患大肠癌...

    佚名

    |养生|秘诀|毛主席|

    http://www.fjdh.cn/wumin/2009/03/16533536460.html

  • 素食新说：全麦面包早上吃更有营养

    体内胆固醇指数正常的人还可加个鸡蛋，但粗粮所占比例最好不要超过1/4。...

    佚名

    |素食健康|素食新说|全麦面包|早餐|

    http://www.fjdh.cn/wumin/2009/04/19401237802.html

  • 腐竹预防心血管疾病(图)

    春天容易出现心血管疾病，有很多老人在这个季节都易被诱发心脏病。想要预防这些疾病的发生，那就要多吃腐竹。 腐竹是用豆浆加工而成，它吸收了黄豆的精华，在豆制品中可说是营养最高的。据营养师指出，每100克的腐竹，内含的蛋白质含量高达45克，而维他命、钙、磷等含量都相当于或者是超过了动物肉类的含量，并含有人体所需的氨基酸。此外，腐竹还含有卵磷脂，可祛除附在血管壁上的胆固醇，防止...

    君合

    |素食|

    http://www.fjdh.cn/wumin/2009/04/11512237845.html

  • 喝番薯粥可降低心血管病发病率

    乍暖还寒的春季，人们容易患肠胃病和感冒。这个季节多煮些番薯粥来喝，可以正气、养胃、化食、去积、清热，尤其是肠胃病和感冒病人，多喝番薯粥可以调理身体，增强对疾病的抵抗能力。番薯所含的纤维素和果胶还能促进肠胃健康。日本专家发现，番薯中含有的粘蛋白等多糖类物质可提高免疫力，促进胆固醇排泄，防止动脉硬化，对降低心血管病的发病率有不可低估的作用。 番薯粥的做法很简单，首先将大米...

    君合

    |健康|

    http://www.fjdh.cn/wumin/2009/04/11411238000.html

  • 金针菇有助增强免疫力

    赖氨酸特别有利于骨骼健康，而富含的精氨酸则有利于防治肝脏疾病和胃溃疡的功效。 我国传统医学认为：金针菇性寒，味咸，能利肝脏、益肠胃、增智慧、抗癌瘤。金针菇柄中含有大量食物纤维，可以吸附胆酸，降低胆固醇，...

    佚名

    |论坛精华|

    http://www.fjdh.cn/wumin/2009/04/22572075827.html

  • 蘑菇是预防肝癌的最佳美食

    高于所有植物的纤维素，具有防止便秘、降低血液中胆固醇含量的作用。而且蘑菇属于低热量食品，几乎没什么热量，不用担心食用过量的问题。蘑菇还有解毒作用，帮助各种有害物质排出体外。 ...

    君合

    |素食健康|

    http://www.fjdh.cn/wumin/2009/07/14441485980.html

  • 糖尿病患者多吃菌类防骨质疏松

    体内脂肪积聚。蘑菇中的碳水化合物含量很少，适合糖尿病患者和胆固醇偏高者食用。糖尿病患者易发生骨质疏松，常出现腰背疼痛、抽筋、乏力等症状，吃菌类可强健骨骼，因为菌类含有丰富的维生素D，维生素D能帮助人体...

    君合

    |健康|

    http://www.fjdh.cn/wumin/2009/09/11265291160.html

  • 有关大豆的“十二个神话”

    进行对比研究，发现经常吃植物蛋白的人，比对照组的胆固醇平均降低12％。美国学者将胆固醇正常的人分为AB两组作临床实验，A组的膳食中以牛奶、动物蛋白质为主，B组膳食中主要是大豆蛋白，同时每天还摄取500毫克胆固醇。两周后实验拮果发现，B组不仅低密度脂蛋白明显减少，而且高密度脂蛋白还增加了15％。远充分证明了大豆蛋白在心脏病的防治上，确实扮演了重要的角色。 　　神话4：“护颜使者” 　　目前医学家们...

    佚名

    |大豆|素食|

    http://www.fjdh.cn/article/2005/09/0743481085.html

  • 黑豆食疗的几种用法

    易于消化吸收，不会沉积在血管壁上。其最大特点是含有植物固醇，植物固醇不但被人体吸收，而且能抑制胆固醇的吸收。因此，黑豆对于动脉硬化的中老年来说，是一种理想的保健品。黑豆中富含的钙是人体补钙的极好来源。...规定的高蛋白质标准还高。黑豆还含有19种油脂，不饱和酸含量达80％，吸收率高达95％以上，除能满足人体对脂肪的需要外，还有降低血液中胆固醇的作用。因为黑豆基本不含胆固醇，只含植物固醇，而植物固醇不被人体...

    佚名

    |黑豆|食疗|素食|

    http://www.fjdh.cn/article/2007/02/1510408063.html

  • 这些蔬菜助美白

    降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。 香菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用香菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。 ...

    佚名

    |这些蔬菜助美白|

    http://www.fjdh.cn/wumin/2007/08/16174213768.html
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